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秋になると肌の調子が悪い!「秋枯れ肌」の始まりかも!?原因はなに?適切なエイジングケアで解決しよう

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「秋になると肌の調子が悪くなる気がする・・・」

 

そう感じることはありませんか?

もしかするとあなたも秋枯れ肌の予備軍かもしれません。

 

秋枯れ肌は夏に受けた肌のダメージが秋口に肌トラブルとして表れることを指す言葉ですが、心当たりがある方も多いのではないでしょうか?

秋枯れ肌を予防するには肌トラブルの原因を解消しなければなりません。

 

そこで本記事では、秋枯れ肌の原因や対策方法についてご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

秋枯れ肌とは?

秋枯れ肌とは美容業界で使われている用語の一つです。

明確な定義はなく、どんな肌トラブルを秋枯れ肌と呼ぶかは人それぞれ異なります。

しかし、秋枯れ肌の大半は夏に受けたダメージが原因となっていることがほとんどです。

下記の症状も秋枯れ肌に分類されます。

 

  • シミ
  • くすみ
  • ごわつき
  • 毛穴の開き
  • 化粧ノリが悪い

 

どの症状も身近な肌トラブルですが、これらのトラブルは秋口に最も起こりやすいと言われています。

 

秋枯れ肌の原因

秋枯れ肌の最大の原因は夏に受けたダメージです。

肌はターンオーバーを繰り返しながら新しい肌へと生まれ変わり、肌の内側の皮膚がどんどん表面に押し上げられていきます。

それと同時に夏に受けたダメージも肌トラブルとして表に出てきてしまうのです。

 

また、不規則な生活や偏った食生活が原因で肌トラブルが起こることもあります。

原因を特定することは難しいですが、夏に紫外線対策を行わなかったり生活習慣が乱れていたなどの心当たりがある方は、それが原因だと考えられます。

さらに夏場は冷房の効いた場所が多く室内と室外の温度差が大きいため、肌が乾燥しやすい状態でもあります。

そこで保湿ケアを怠ると肌がどんどん乾燥してバリア機能が低下してしまいます。

これが原因で秋枯れ肌を誘発している可能性もあります。

 

秋枯れ肌を解消するには?スキンケア&エイジングケア方法を見直そう

秋枯れ肌の改善・解消の基本

秋枯れ肌を改善するには下記の2点が非常に重要です。

 

  1. 古い角質を落としてターンオーバーを促す
  2. 肌にしっかりと水分を与えて保湿する

 

これをするだけで秋枯れ肌の大半のケアができると言っても過言ではありません。

 

「乾燥肌対策には保湿だ!」

 

と紹介している記事を多数見かけますが、いくら保湿力の高い化粧品を使っても古い角質を落とさなければ肌に浸透していきません

まずは角質ケアと生活習慣の改善を行いましょう。

原因を解消することができれば透明感のあるキレイな肌を取り戻すことができます。

 

秋枯れ肌解消のポイント!角質ケアと保湿ケアが大事

角質をケアしてしっかりと肌に水分を与えることが大切です。

ここでは秋枯れ肌解消のポイントをご紹介していきます。

 

古い角質を除去して化粧品の浸透力をアップ

夏は紫外線や乾燥などのダメージが肌に蓄積されやすい時期です。

そして肌はダメージを受けると外部の刺激から守るために分厚い角質を生成します。

これを角質肥厚(かくしつひこう)と言うのですが、角質が分厚くなるということはそれだけ化粧品が肌に浸透しづらくなるということです。

まずはこの分厚くなった角質を取り除かなければなりません

 

そこでおすすめしたいのがピーリング剤です。

ピーリング剤は肌の余分な角質を落としてくれるスペシャルケアなので、週に1~2回を目安に行ってください。

1~2か月程度続ければ徐々に効果が表れてくるはずです。

 

エイジングケア美容液で角質層に潤いを

古い角質を除去できたら、続いては肌に潤いを与えましょう。

化粧品は手持ちのものでも構いませんが、できれば肌質に合った保湿力の高いエイジングケア化粧品を使ってください。

 

配合されている成分は化粧品メーカーによって様々ですが、肌質に合わせて選びましょう。

乾燥肌の方は、より保湿力の高いヒト型セラミドやスクワランなどの油溶性の成分を、脂性肌の方はヒアルロン酸やアミノ酸誘導体などの水溶性の成分が配合されているものがおすすめです。

水溶性油溶性かによってテクスチャーや使い心地も全然違いますので、ぜひ店頭で試してみてください。

 

もしもエイジングケア化粧品をすべて揃える余裕がない方は、普段のスキンケアにプラスしてエイジングケア美容液を取り入れると良いですよ。

美容液には高濃度の美容成分が配合されているのでしっかりとエイジングケアができます。

美容液には様々な成分が配合されていますが、特にナールスゲンやレチノール、ネオダーミルが含まれているものがおすすめです。

 

フェイスパックでスペシャルケアを

肌の乾燥が気になるときはフェイスパックでスペシャルケアを行いましょう。

肌に必要な美容成分がギュッと凝縮して配合されているので肌にしっかりと潤いを与えることができます。

 

特に

 

『バイオセルロース』

 

という繊維ナノシートがおすすめです。

密閉度が非常に高いため肌にしっかりと成分が浸透していきます。

通常のフェイスパックと比較すると使い心地も効果も全く違うことが実感できるはずです。

 

「手持ちの化粧品だけで保湿ケアをしたい」

 

という方は普段使っている化粧水をコットンに浸してコットンパックをするだけでも肌のモチモチ感が違いますよ。

なお、フェイスパックをする時は置き時間に注意してください。

バイオセルロースは保水性が非常に高いため15~20分つけたままでも問題ありませんが、通常のパックやコットンパックは10分程度を目安にしましょう。

これ以上時間を置くとかえって肌が乾燥してしまいます。

 

フェイスマッサージで血行促進

マッサージで顔の筋肉をほぐして血行を促すことで、血流が改善して顔全体がワントーン明るくなります

さらに真皮芽細胞の働きを促すことができるため一石二鳥ですよ。

マッサージをするときは必ずマッサージクリームやオイルなどの伸びが良い化粧品を使ってください。

何も塗らずにマッサージをすると肌に刺激を与えてしまいますので要注意です!

 

洗顔やクレンジングで秋枯れ肌の対策を

肌にとって過剰な洗顔や時間をかけたクレンジングは命取りとなってしまいます。

 

  • 皮脂が気になるから
  • 肌を清潔に保ちたいから

 

と、1日に何度も洗顔をしていませんか?

また、長い時間をかけてゆっくりゴシゴシとクレンジングを行っていませんか?

洗顔は朝晩の1日2回で十分ですし、肌質によっては1日1回がベストな場合もあります。

そしてクレンジングは時間をかければかけるほど肌が乾燥してしまいます。

 

秋枯れ肌を予防するには低刺激のクレンジング・洗顔料で正しいスキンケアを行いましょう。

クレンジングは30秒~1分程度の短時間で手際よく、洗顔は1日1~2回を目安にモコモコの泡で優しく洗いましょう。

乾燥肌や敏感肌の方はダブル洗顔が不要のクレンジングを使うことで肌への刺激を和らげることができます。

毛穴汚れや古い角質が目立つ方は、クレンジングや洗顔と併せて週に1~2回ピーリングを行うと良いですよ。

 

日常生活で秋枯れ肌を予防しよう

秋枯れ肌はスキンケアだけで改善できるものではありません。

潤い・透明感のある肌を取り戻すには日ごろの生活習慣を改めることが大切です。

ここではすぐに始められる生活習慣の改善方法をご紹介していきます。

 

秋枯れ肌の予防・改善には旬の食べ物が◎

旬の食べ物には栄養素がたっぷりと含まれています。

甘みが強く味も美味しいので四季折々の食べ物を積極的に取り入れましょう。

 

秋の旬の食べ物には下記のものがあります。

 

  • サンマ
  • サバ
  • きのこ
  • さつまいも

 

旬の食べ物を食べるときは身体を冷やさないように加熱調理するのがおすすめです。

果物や生のまま食べる食材については温かい食事と一緒に食べるようにしてください。

そうすることで身体の冷えを防ぐことができます。

 

睡眠や適度な運動も大切

食生活の改善の他にも睡眠不足の解消や適度な運動を行うことが大切です。

睡眠時間は最低でも6時間以上は確保するようにして、日付が変わる前に眠りにつきましょう。

 

そして適度な運動を取り入れて身体を動かす習慣を身に着けましょう。

ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動でも良いですし、基礎代謝を上げたい方は筋トレなどの無酸素運動を取り入れると良いですよ。

睡眠不足と運動不足を解消することで美肌と健康の両方が手に入ります。

どちらも継続してこそ効果を発揮するものなので日課として毎日行うのが理想です。

 

まとめ

秋枯れ肌を改善するにはスキンケアと生活習慣の改善が必要なことが分かりました。

生活習慣の改善は大変ですが、あなたの未来の肌が変わると思えばきっと頑張れるはずです。

自分に合った化粧品でスキンケアを行いつつ、無理のない範囲で生活習慣の改善を始めましょう。

 

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